co mi tam

[...] poradziliście mi żebym wybierał to co zdrowe i starał się nie opuszczać posiłków. Co mam zrobić jeśli nie ćwiczę przez ten czas? Starać się jeść takie ilości jak podczas ćwiczeń czy coś zredukować? Jest to mój pierwszy wyjazd z bardziej dopiętą dietą więc pytam . BTW tam liczyć nie będę, ponieważ obiady domowe, ale na resztę posiłków mam wpływ

[...] sobie, że musiałem trochę kg zrzucić. A co się okazło. Wchodzę na wagę i... 94,5 a sylwetka lepsza:D I bądź tu mądry i pisz wiersze Z drugiej strony jednak po iluś tam latach liczenia i rozpisywania diety intuicyjnie wie się ile mniej więcej się sypie czego i ile czego jada. Np. wczoraj robiłem tzw. kulki mocy czyli klopsy pieczone z [...]

hm zrobiłem tabele w której wpisuje ile g czego zjadłem i mam tam dane ile co ma kcal białka tłuszczu i węgli i mamy godzinę 15 (wstałem o 5;/ do pracy) a już mam 2900 kcal a gdzie jeszcze posiłek przed treningowy i po i kolacja ... tego wyjdzie chyba ponad 4000, tyle że chyba to nie jest źle skoro spadłem z 72 na 68,5 kg przez wakacje dieta nie [...]

[...] nie ma ich wystarczajaco? jakies 70g tluszczu na 100g masla + jak juz mowilem zero soli i cukru. Co do platkow fitella, sklad maja o wiele lepszy jak platki nestle fitness (tam jest az 20g cukru na 70g weglowodanow). + sa polecane przez jakas agencje modelingowa :D Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi okolo 2259 kcal, kalorie z : [...]

[...] ale mistrzem szybkości a tym bardziej odporności na ciosy nie jest a mimo to dalej popełnia szkolny błąd. Nie widzę w nim żadnych możliwych perspektyw. 2 do 3 walk o jakieś tam pln, i dalej już tylko będzie żył swoją niespełnioną legendą. Zakończenie kariery oczywiście na polsat boxing night. Pierwsze rundy. Wilder w ogóle nie mógł się odnaleźć. [...]

[...] czerpać energię z jedzenia i działać. 4.To WIELKI Stres który może powodować większe łaknienie u niektórych ( wiesz to troche problem psychologiczny {nagradzani się i takie tam psycho gadanie} nie znam się na tym ale wiem że można sobie i z tym poradzić po prostu nagradzając się inaczej podobnie ale troszke inaczej zamiast wpierniczyć ciastko [...]

[...] i traumatologii narządu ruchu w warszawie przy akademii medycznej jest to jakiś oddział Szpitala Klinicznego Dzieciątka Jezus...czekałam na miejsce ponad rok ale warto...tam robią właśnie arotroskopie czyli robią dwie małe dziurki...miałam operowaną nogę dłuższą ale już jest ok bo to chodzi o ustawienie miednicy po operacji w ciągu tygodnia [...]

[...] mi już zbrzydł dlatego troszkę urozmaiciłem dietę, tak więc co jakiś czas zamiast masła z waflami to jajecznica. Tak się zastanawiam, jak na patelni smarze kotlety i wlewam tam np. 50ml oleju rzepakowego to jak to się ma do obliczania ile tam tych kcal i tłuszczu wychodzi ? Skakanka, hmm no chodzi mi ogólnie o zwykłe korzystanie nigdy w sumie [...]

[...] nie jest taka zla, ale jest przede wszystkim zle wyposazona, ograniczona niezyciowymi przepisami prawnymi, a co gorsza panuje w niej "kolesiostwo", wstepuja tam ludzie ktorzy moga, a nie ktorzy tam powinni trafic. Kiedy ja mowie komus ze rozwazam wstapienie do wojska czy do policji, kazdy mi to odradza, pytaja ze zdziwieniem [...]

1. Jeśli chodzi o te objawy, to wszystko zdiagnozowałem sobie sam. Byłem co prawda u psychiatry, ale tam patrzeli głównie na $$ i porobili mi jakieś testy. Po tych testach wyszło, że mam ADHD. Przypisali mi leki, które przestały działać po około 2 tygodniach, a że są szkodliwe dla zdrowia, to zamiast zwiększać dawki postanowiłem spróbować bez [...]

1. Jeśli chodzi o te objawy, to wszystko zdiagnozowałem sobie sam. Byłem co prawda u psychiatry, ale tam patrzeli głównie na $$ i porobili mi jakieś testy. Po tych testach wyszło, że mam ADHD. Przypisali mi leki, które przestały działać po około 2 tygodniach, a że są szkodliwe dla zdrowia, to zamiast zwiększać dawki postanowiłem spróbować bez [...]

[...] strony dlatego tak psize bo to wirusy rozssylaja tobie przez takie strony tzn maja to na celu dlatego nie klikam w nic czego niezna, grubo samuraj ...ale niedziwie Ci sie ja tam cisne z tymi pionkami jak np gosc robi ze mna a go gdzies niema czy sciemnia zaraz mu wygarne co robi i ze ma pracowac bo sie zdenerwuje i spokoj jest potem gosc np [...]

Jodan, generalnie, historia wyglada tak: kiedys tam, przed latami bawilem sie judo. Tym nie mniej od wielu juz lat zajmuje sie zupelnie innym sportem - tym nie mniej, wraz z kolega którego trenuje postanowilismy ze znowu sie troche pogimnastujemy, a co? Dodam "tak w sekrecie", iz mnie naklonilo do tego pewne niedawne wydarzenie w moim [...]

[...] To co napisałeś, to nie jest aż taka straszna diagnoza. Dopiero bys się przestraszył, gdybyś przeczytał opis rezonansu - ten to dopiero pokazuje kontuzje. Z tego co tam wynikło, to przed tą kontuzja miałeś już nie za ciekawy kręgosłup, a przeciążenie trochę go tam nadwyrężyło. Oczywiście o martwym ciagu mowy już nie ma. Co do innych [...]

Dzień 7 Tydzień 5 - 29.04.2014 Dzisiaj praca od 14:00 do 22:00. Rano coś tam załatwiałem, niestety brakło czasu na trening. Dieta To co w tabeli, na noc dużo mięsa - robione na elektrycznym grillu. Musiałem wrzucić ten chleb mieszany bo już nie miałem co jeść. Skończyłem pracę o 22:00, głodny jak wilk (słabo się przygotowałem do pracy) - jedzenia [...]

[...] wyłączyć myślenie i nauczysz się nim kierować. Sam będziesz wiedział, kiedy należy myśleć, a kiedy zastąpić je skupieniem. I to będzie Twoja wolność. Zarzucasz mi, że czymś tam się przechwalam. Nie taka była moja intencja. Uważam tylko, że zarówno dzięki studiom jak i długiej praktyce udało mi się zdobyć pewną wiedzę i umiejętności, którymi [...]

na co poszedłem a na co chce iść to dwie różne sprawy trochę mi się plany pozmieniały nie chcę krakać a jak tam w LO Artur?

CZesc, wlasnie wrocilem z silowni, ( jadlem tam kolacje - to juz przegiecie ) zalozylem sobie 115 kg, jedna reka podnioslem a w drugiej walnelo mi cos w nadgarstku i zlapal mnie skurcz w noge:(... znowu bede musial cwiczyc w rekawicach od lyzworolek. Co do suplementacji, raz wiolem 50 kapsulem kreatyny TRECA, zaczela mi rosnac pupa, nie miescilem [...]

[...] wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. Obilo mi sie tez gdzies o uszy ,ze lezac (nie spiac tylko lezac !! ) tez sie rosnie , poniewaz gdy jestesmy w ruchu to cos tam sie blokuje czy cos takiego, nie pamietam juz.I to wlasnie pytanie czy to prawda ,ze odpoczywajac czyli lezac rosnie sie ? I jeszcze jedno czy spiac rosniemy w gore czy [...]

Panowie powiedzcie mi czy jak skończę ten UNDESTOR to muszę jakieś odblokowanie robić czy coś ?? Bo czytałem o tym w dziale doping ale i tak nie rozumiem o co tam im chodzi